دليل صالوناتي
الخميس 20 يوليو 2017
في
 
دليل صالوناتي
جديد دليل صالوناتي
جديد الأخبار

جديد دليل صالوناتي

المتواجدون الآن


تغذيات RSS

الأخبار
فنون الحياة الزوجية
كيف تتخلّصين من تقلّبات المزاج بسبب الدورة الشهرية ؟
كيف تتخلّصين من تقلّبات المزاج بسبب الدورة الشهرية ؟


13-03-2012 10:19 AM
80% من نساء العالم يعانين من اضرابات نفسية وتقلبات في المزاج قبل أيام الدورة الشهرية وخلالها. والغريب أنّ عدد أولئك النساء يتزايد من دون أن يعرف العلماء والباحثون الأسباب التي تؤدي الى هذه الإضطرابات النفسية. علماً أنّها تبدأ قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية، وقد تمتد حتى اليوم الأول من الدورة الشهرية. أما أبرز هذه الإضطرابات

فهي:

- اكتئاب واضح.

- شعور بالقلق.

- شعور مفاجىء بالحزن الشديد.

- عدم القدرة على التركيز.

- الإرهاق السريع.

- الغضب المفاجىء.

- تقلبات مزاجية سريعة مثل الإنتقال من الفرح الى الحزن من دون معرفة الأسباب.

- تناول كميات كبيرة من الطعام أو الامتناع نهائياً عنه.

غالباً ما تترافق هذه الأعراض مع أخرى جسدية مؤلمة كأوجاع في البطن، وآلام في الظهر، وصداع، وانتفاخ في الصدر، وآلام في العضلات وزيادة الوزن. وكل هذه العوارض النفسية والجسدية قد تنعكس سلباً على المرأة لأنها تقضي على حياتها العملية والإجتماعية لفترة أكثر من أسبوعين.

أما علاج هذه الإضطرابات فيكون عبر تناول الأدوية المخصصة لذلك بعد استشارة الطبيب. من جهة أخرى، يلعب الغذاء دوراً مهماً في تخفيف هذه العوارض. لذا على النساء الإكثار من تناول الخضار والفواكه خلال هذه الفترة، إضافة الى اختيار الأطعمة الصحية من خبز أسمر، ومعكرونة سمراء الى صدور الدجاج والسمك مروراً بزيت الزيتون والمكسرات.

تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 3001 |


خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في Facebook
  • أضف محتوى في Twitter


تقييم
2.40/10 (7 صوت)

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.

دليل صالوناتي
© جميع الحقوق محفوظة لمجلة صالوناتي 2009-2011